소아비만의 원인과 문제점, 전문가를 통한 적극적인 치료가 필요한 이유.
안녕하세요. 하우연한의원 입니다.
아이가 어릴 때는 통통한 모습이 귀여워 소아비만 치료의 필요성을 느끼지 못하는 경우가 많습니다. 소아비만의 문제점에 대해서는 꽤 많은 부모님들이 그리 큰 경각심을 느끼지 않는 것 같습니다. 부모님이 어릴 때부터 들었던 "어릴 때 살은 나중에 키로 간다." 는 속설 때문인지도 모르겠습니다. 그런데 귀엽게만 보였던 아이가 학교에 입학하고 친구들에게 뚱뚱하다고 놀림을 받게 되면 아이의 소아비만에 대해 다시 생각해보게 됩니다.
겨울방학과 2년 동안 지속되고 있는 코로나 팬데믹 사태에서 성장기 어린이들의 소아비만이 증가하고 있습니다. 소아비만의 문제점은 많이 알려진바와 같이 고혈압, 심장병, 당뇨 등과 같은 성인병 발생 위험을 높게 합니다. 또한, 소아비만은 건강 뿐만 아니라 비만 그 자체로 아이의 키성장을 위협하고 성조숙증의 원인이 될 수 있기 때문에 적극적인 관리와 치료가 필요합니다. 오늘은 소아비만의 원인과 소아비만의 문제점을 비롯해 소아비만의 경우 전문가를 통한 치료가 필요한 이유를 정리해보았습니다.
먼저, 소아비만의 원인 알아보겠습니다.
소아비만의 원인은 다양합니다. 단순히 많이 먹어서 체중이 증가해 소아비만이라고 하지 않습니다. 소아비만은 식습관 뿐만 아니라 유전적 요인, 체질, 생활 습관의 영향을 받습니다.
과도한 영양섭취
부모는 아이에게 좋은 것, 맛있는 걸 먹이고 싶습니다. 그런데 이런 마음이 아이에게 필요 이상의 열량을 섭취하게 만들 수 있습니다. 섭취하고 남은 열량은 대부분 지방으로 축적되어 비만의 원인이 됩니다. 꼭 필요한 열량만 섭취하는 것은 소아비만의 예방 뿐만 아니라 바른 식습관을 만드는 데 중요한 부분 입니다. 서구화된 식습관과 먹거리가 풍부한 요즘 아이들에게 필요한 것은 아이 몸에 필요한 음식을 골고루 잘 먹게 하는 것 입니다.
정크푸드 섭취의 증가.
요즘 아이들은 어릴 때부터 당분이 높은 주스, 탄산음료, 햄버거, 피자를 비롯해 다양한 종류의 과자, 초콜릿, 젤리 등 군것질에 노출되어 있습니다. 소아비만의 원인 중 나쁜 식습관을 갖게 하는 주된 요인 중 하나가 이렇게 입맛을 강하게 자극하는 정크푸드와 다양한 군것질들 입니다. 비타민과 미네랄은 부족하고 당분과 트렌스 지방이 높은 정크푸드와 군것질들은 몸에서 체지방으로 쉽게 바뀌게 됩니다. 몸에 과도하게 축적된 지방으로 인해 렙틴호르몬이 과도하게 분비되고 이로 인해 성호르몬 분비가 빨라져 성조숙증의 위험까지 높게 됩니다. 아이가 어릴 때 정크푸드와 당분만 높은 음식을 섭취하는 것은 소아비만의 원인이 됩니다.
부족한 수면시간과 불규칙한 수면습관.
맞벌이 가정 아이의 경우 부모님의 늦은 귀가 시간으로 인해 저녁 식사 시간이 늦어지고 이로 인해 잠드는 시간에도 영향을 받게 됩니다. 또 학우너수업으로 인한 늦은 귀가로 줄어든 수면 시간은 소아비만의 원인이 됩니다. 수면시간이 늦어지고 불규칙해질수록 포만감을 느끼게 해주는 호르몬이 불안정해 더 많은 음식(열량)을 섭취하게 만듭니다.
요즘 아이들의 수면에 안좋은 영향을 끼치는 것 중에 하나가 바로 늦은 시간까지 스마트폰을 이용한 게임, 영상 시청을 하는 것입니다. 스마트기기에서 나오는 블루라이트bluelight가 눈건강에 안좋다는 알고 있지만 스마트기기 사용이 아이의 수면을 방해하고 이로인해 키성장과 소아비만에도 영향을 끼친다는 것에 대해 다시금 기억해야 할 필요가 있습니다.
부족한 운동량.
요즘 아이들은 과도한 학업으로 인해 밖에서 뛰어놀기 보다 앉아서 공부하는 시간이 많습니다. 또, 스마트폰 사용 시간이 늘어나면서 게임을 하거나 동영상 시청을 하느라 몸을 움직이며 활동하는 시간이 줄어들었습니다. 무엇보다 최근 2년 동안 계속되고 있는 코로나 팬데믹으로 인한 온라인학습으로 학교 등교를 하지 않고, 외부 활동에 제약을 받게 되면서 신체 활동량이 현저히 줄어 들었고, 이는 소아비만 환자 증가라는 결과를 가져왔습니다.
유전적 소인
소아비만의 원인에 유전적 요인도 영향을 받습니다. 부모가 모두 비만이면 자녀의 70~80%가 비만이 되고, 한쪽 부모가 부민인 경우에 40%정도 자녀가 비만이 된다고 합니다. 그런데, 어머니가 비만이면 자녀의 비만위험도는 2배 증가합니다. 아이의 주양육자인 부모의 식습관과 생활습관을 함께 가지는 영향 때문일 것입니다.
그저 또래보다 조금 통통하다고 생각했는데 소아비만을 의심해봐야 하는 것인지 염려가 될텐데요.
소아비만의 진단 기준에 대해 알고 계시면 도움이 되실 것입니다.
소아비만은 체지방율이 표준 이상일 경우 해당 됩니다. 체지방률이란, 체중에서 체지방이 차지하는 비율 즉 지방저장률 입니다. 소아비만 진단을 위해서는 비만도를 확인해봐야 합니다. 성별, 연령별, 신장별 표준체중(50백분위수)를 이용하여 비만도를 계산합니다. 20%이상을 비만이라고 하고, 20-30%를 경도비만, 30-50%를 중등도 비만, 50% 이상을 고도비만으로 분류 합니다.
만약, 자녀가 아래 사항에 해당된다면 성장기 어린이 전문가를 찾아가 아이 몸에 맞는 치료와 생활관리를 시작하는 것이 필요합니다.
소아비만은 그 자체로 심각한 후유증을 가져옵니다. 비만으로 인해 생기는 합병증 고혈압, 고지혈증, 당뇨병 같은 성인 질환들이 나타날 위험이 높습니다. 또한 성장기 아이가 소아비만인 경우 아이는 같은 연령의 또래에 비해 키도 크고 골연령도 증가되어 있어 성인이 되었을 때의 최종키는 작을 수 있습니다. 이외에도 소아비만으로 생길 수 있는 문제들은 다양합니다.
소아비만의 문제점은 크게 아래와 같습니다.
성조숙증과 성장 부진.
살이 쪄서 체지방량이 늘어나게 되면 렙틴호르몬의 분비가 늘어나게 됩니다. 렙틴호르몬은 성호르몬 분비를 촉진시킵니다. 성호르몬이 일찍 분비되면 성조숙증이 될 위험이 높습니다.
특히 여아의 경우 성조숙증으로 인해 초경을 빨리 시작하게 되면 많은 후유증을 비롯해 최종키가 작게 될 수 있습니다. 남자아이 역시 소아비만으로 인해 빠른 사춘기가 오게 되면 키성장이 빨리 멈추게 될 위험이 높게 됩니다. 성장기 소아비만은 결국 최종키에 많은 영향을 끼치기 때문에 조기 관리와 치료가 필요한 질환입니다.
지방 세포의 숫자 자체가 늘어나는 형태, 성인 비만으로 이어질 위험 높아.
어린 시절 소아비만으로 진단 받은 아이들 중 80% 이상이 어른이 된 다음에도 비만이 될 위험이 높다는 보고가 있습니다. 어릴 때의 과체중을 유발하는 식습관이 어른이 되어서도 변하지 않은 이유도 있지만 그보다 더 중요한 이유가 있습니다. 성인의 비만은 지방세포의 크기가 커지는 형태 입니다. 하지만 성장기 소아비만은 지방세포 수가 늘어나는 형태의 비만입니다.
소아비만이었던 아이가 성인이 되었을 때 열심히 노력해 지방세포의 크기를 줄여 정상 체중이 되는 것이 불가능하지는 않습니다. 그러나, 한번 만들어진 지방세포 수는 아무리 노력해도 그 수가 줄어들지 않습니다. 소아비만인 아이는 이미 지방세포의 숫자 자체가 정상 체중인 아이에 비해 많은 상태 입니다. 세포수 자체가 많으니 어른이 되어서도 다른 사람들보다 쉽게 살이 찌게 되는 것입니다.
성인병 조기 발병 가능성 높아
아이가 살이 찌고 혈액 내에 콜레스테롤 수치가 올라가면 고혈압, 당뇨, 지방간 및 심혈관 질환과 이로 인한 합병증이 조기 발병될 수 있습니다. 대한소아과학회가 발표한 자료에 따르면 비만한 아이 중 80% 정도에서 나이에 상관없이 고지혈증, 지방간, 고혈압, 당뇨병 등의 합병증을 갖고 있는 것으로 나타났습니다.
자녀가 소아비만이더라도 당장 생활에 지장을 겪는 질환이 아니기 때문에 큰 질병이 아니라고 생각하기 쉽습니다. 하지만 성장기 소아비만은 반드시 전문가를 통해 치료가 되어야 하는 질환입니다. 소아비만은 성장기 아이가 꽤 많은 대가를 치르게 합니다. 앞서 이야기한 소아비만으로 성조숙증 유발, 키성장 저해, 성인병 유발 등 외에도 소아비만 아이의 경우 또래 관계에서도 어려움을 겪는 등 심리적으로도 위축될 수 있습니다.
아이들은 '성장기' 입니다. 소아비만 치료와 생활관리를 어른의 다이어트와 같은 맥락으로 접근해서는 안됩니다. 단순 체중 감량이 목적이 되는 어른의 다이어트는 자칫 아이의 성장 저해를 가져올 수 있습니다. 소아비만 아이의 치료는 아이의 성장을 고려하면서 체지방량을 감소시키고 키성장이 되도록 하는 데 목표를 두어야 합니다.
하우연한의원 소아비만 치료 쑥쑥탕.
하우연한의원에서는 소아비만 치료를 위해 처방되는 한약 쑥쑥탕이 있습니다. 쑥쑥탕은 아이의 성장상태를 고려함을 물론, 아이의 체질과 현재 성장 상태를 꼼꼼하고 정확하게 체크해 성장의 방해요소를 제거합니다. 또한, 뼈의 성장 뿐만 아니라 각 체질과 아이 몸 성장 상태에 맞춰 1:1 맞춤 처방합니다.
쑥쑥탕 복용과 함께 반드시 필요한 것이 바로 '생활습관 처방' 입니다.
소아비만을 야기하는 나쁜 생활 습관들을 바로 잡아 바르고 좋은 생활습관을 만들기 위해서 입니다. 한번에 완벼하게 되지 않더라도 지키고 고쳐야 할 생활 습관이 있다는 것을 자각하고 연습하는 것은 성장기 아이에게 큰 도움이 됩니다.
자녀의 소아비만, 키성장, 성조숙증, 키성장 저하가 염려된다면
언제든지 하우연한의원(02-538-2568/카카오톡 채널(@하우연한의원)으로 문의하세요.
진료 및 상담 문의 02-538-2568
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좋은 인연, 하우연한의원 입니다.
이 세상 모든 아이들이 바른 성장기를 지나 이 땅에 튼튼히 뿌리 내린 나무로 성장하길 응원합니다.
세 아이의 엄마 한의사 윤정선 원장님은 24년의 풍부한 임상경험과 선친의 대를 이은 69년의 비방으로
성장기 아이들의 바른 성장을 위한 치료에 성심을 다하고 있습니다.
<성조숙증과 바른 성장>의 대표, 윤정선 원장님이 직접 진료합니다.
■하우연한의원 주소 및 위치■
서울시 강남구 논현로 816 ICL빌딩 6층 (구.베스콘빌딩)
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